Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2019
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1942 ккал
|
Жир: 78,16г | Белк: 117,37г | Углев: 212,79г.
Завтрак: Blueberries, Honey Roasted Walnuts, Optimum Nutrition Protein Whipped Bites, Перекресток Баклажаны Тушеные, Pickled Mushrooms, Roshen Milk Chocolate, Sante Паштет Соевый с Паприкой, Беринг Печень Трески, Corn Cakes (Very Low Sodium), Black Olives, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Обед: 4UZE Cookies Chocolate, Banana, Weider 52% Protein Bar Stracciatella, Pear, Милава Каша Молочная Пшенная, Raisins. Ужин: Steamed or Boiled Shrimp, Mousse (Flavors Other Than Chocolate), Cauliflower, Milbona Bio Organic Natural Yogurt, Firm Tofu (with Calcium Sulfate), Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). подробнее ...
|
|
2369 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 2 минуты, Прыжки на Скакалке - 1 минута, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Супермаркет Торговый - 40 минуты, Вождение - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Приготовление Пищи - 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Уборка - 1 час и 5 минуты, Сидеть - 2 часа, Фитнес - 47 минуты, Пресс - 5 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 29 минуты, Jumping Jacks - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Стоять - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
