ekautamip- Журнал, 15 апр 19

Параметры Пользователя ekautamip | < Предыдущая Запись |Следующий >

2mgg lebih sibuk buanyak pesenan...kurang tidur..kadang sehari cuma tidur 1jam..kadang gak tidur 24jam..makan pun gak ditimbang..gak masukin FS..gak olah raga juga..tp bb naik cuma 1kg..ketika sudah makan normal lagi dan belum olahraga..bb turun lagi..itulah enaknya klu kita sudah belajar tentang diet :-)

Просмотреть Диетический Календарь, 15 апреля 2019:

1051 ккал

Жир: 26,72г | Белк: 58,56г | Углев: 145,49г. Завтрак: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Ubi Jalar (Manis). Обед: Anlene Actifit Cokelat, Jambu Biji. Ужин: Nasi Putih, Ikan Tuna. Перекус/Другое: Kue Mendut, Kopi Luwak White Koffie. подробнее ...

22 Сторонников Поддержка

Комментария

tolongin aku donk..... bb naik turun .... nihh

14 апр 19 написано членом: aureliaarel

Belajar kenali tubuh sendiri dek...belajar juga tentang diet..banyak kok sumbernya. Bisa diliat punya yulia baltschun..alvin hartanto..hansboling..vani novia..brodibalo..dll.. Mereka semua sharing ilmunya dgn gratissss...tinggal kita aja. Mau belajar apa tidak.. Semangat dietnya yaa..:-* @aurel...

14 апр 19 написано членом: ekautamip

Ty infonya...... Aku sering lihat video mereka., tp knpa masih dudul bgniiii.

15 апр 19 написано членом: aureliaarel

@aurel... Olahraganya gimana? Kebutuhan protein..karbo..lemak terpenuhi nggak?