|
Ощущение, что все устаканилось - в рационе, порциях, каллораже, с аппетитом - значит до желанного веса осталось 1,5 килограмма, вес колеблется плюс минус внутри одного килограмма, что вполне физиологично.
Теперь важно закрепить этот баланс и набраться сил перед санаторием, а там уже с поддержкой сделать следующий, совсем небольшой рывок.
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1463 ккал
|
Жир: 45,59г | Белк: 72,21г | Углев: 123,25г.
Завтрак: Помидоры, Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Хлеб Черный, Молоко 3,5%. После Завтрака: Перец Сладкий Маринованный, Помидоры, Греческий Йогурт, Салат Айсберг, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Форель. Полдник: Помидоры, Форель, Наша Ферма Греческий Йогурт, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Ужин: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Хлеб Черный, Приготовленные Баклажаны, Приготовленные Грибы. Перекус/Другое: Вино Красное Сухое. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
