ßoa tarde🐙💪💪💪 Ontem postei a serie B com os pesos que pego... hoje estou postando a Serie A. Procuro fazer sentindo o movimento😅😂 intercalando como sempre e a perna não incomodou novamente⚘💪 fiz tudinho💜, quem souber quanto pesa cada placa, ajuda aí😉.. sempre esqueço de perguntar na academia🤔😅 Ontem escrevi besteira, o Leg 180* Unilateral + panturrilha pego 100k ao invés de 50k (cada lado afff kkkk). Uma ótima tarde à todos!!! #garraleonina🦁
|
2148 ккал
|
Жир: 70,59г | Белк: 132,86г | Углев: 244,78г.
Завтрак: WS Naturais Granola Zero Açúcar, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pão Francês, Batata Doce Cozida, Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose. Обед: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Abobrinha Cozida, Perdigão Salsicha, Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Berinjela Cozida, Arroz Integral, Max Titanium Femini Whey. Ужин: Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Patinho, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Ovo, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Leven Tapioca. подробнее ...
|
|
1960 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Пресс - 11 минуты, Уборка - 1 час, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 54 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
De exercício e pesos não entendo nada, mas esse arroz com salsicha devia estar muito bom!!! É que nem arroz com sardinha, goiabada e queijo... Kkkkkkkk. 😉😍😍
12 апр 19 написано членом: laralcam
|
💜 com sardinha e queijo minas já comi💜 Necessito experimentar com goibada e queijo💕😃😅😂
ßoa noitinha amigaa😘❤
12 апр 19 написано членом: APaul@
|
Está linda, disciplinada e forte! Parabéns e boa noite 😴😘
12 апр 19 написано членом: LCIbérica
|
Bora Guerreira linda🤗🤗🤗🤗💖💖💖💖🌷🌷🌷🌷😘😘😘😘😘😘😘
12 апр 19 написано членом: Lu_leoninaa
|
Obrigadaa Mari💕 @LCIbérica⚘💪🦁
ßoa noitinhaa😘❤
12 апр 19 написано членом: APaul@
|
12 апр 19 написано членом: APaul@
|
12 апр 19 написано членом: Lu_leoninaa
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|