|
Очень хочу попросить совета у вас, может кто то знает🙄. От чего может расти вес, если я не превышаю 1200кал в день? Вес, растет каждый день. За неделю он вырос на 1,6кг и продолжает расти каждый день😰😭. Или может кто то худел? Расскажите как. Буду очень благодарна за ответ 🌸
|
1340 ккал
|
Жир: 64,43г | Белк: 53,83г | Углев: 136,34г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Фундук, Мистраль Овсяная Каша Клубника-Земляника. Обед: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Kraft Сыр Филадельфия, Боско Хлеб Зерновой Бездрожжевой, Борщ Вегетарианский. Ужин: Noris Горбуша Слабосоленая, Kraft Сыр Филадельфия, Сыр Моцарелла, Сыворотка, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная. Перекус/Другое: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Торговая Площадь Курица Копченая, Крекеры, Конфета. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 34
 Комментария
11 апр 19 написано членом: ирина 31.
|
11 апр 19 написано членом: Nastia.kz.
|
Прибавляйте по 50 каждую неделю. Там определитесь.
11 апр 19 написано членом: ирина 31.
|
Какой рост и возраст у вас?
11 апр 19 написано членом: ирина 31.
|
ирина 31. Рост 160, 15лет
11 апр 19 написано членом: Nastia.kz.
|
Тебе минимум на 1900 питаться надо.
А худеть по моему уже достаточно. Для такого роста вес норм.
11 апр 19 написано членом: ирина 31.
|
ирина 31, спасибо за ответ
11 апр 19 написано членом: Nastia.kz.
|
вероятно от низкой каллорийностт организм в стадии стресса. правильно пишут прибавить каллорий . горсточку орешков уже на 100кал прибавит. и не истортят фигуру.
11 апр 19 написано членом: Anka_Bal
|
Это очень мало, калорий прибавить надо, организм в панике, начал накапливать вместо того чтобы тратить, сколько калорий Вам предлагает ФС?
12 апр 19 написано членом: JuliyaDgons
|
JuliyaDgons, вообще Fs рассчитал мне 1600кал, но я боюсь, что на таком калораже я могу ещё больше набрать...
12 апр 19 написано членом: Nastia.kz.
|
JuliyaDgons, вообще Fs рассчитал мне 1600кал, но я боюсь, что на таком калораже я могу ещё больше набрать...
12 апр 19 написано членом: Nastia.kz.
|
Ты молоденькая,вес может расти от гормональной перестройки организма
12 апр 19 написано членом: vika.lichman
|
1200??? Вы с ума сошли! Минимум 1500 кал.
12 апр 19 написано членом: vassa_88
|
Организм в стрессе . Нужно сначала пару недель посидеть без дефицита калорий , а потом уйти в дефицит ( -15% от поддержания )
12 апр 19 написано членом: karina.0727
|
Вес может расти просто из-за задержки воды в организме. Это не обязательно жир. Лучшее решение - сделать читтинг-день. Питаться чем хочешь весь день, но не превышая 1800 калорий. А на следующий день посмотри на своё самочувствие. Уверена, будет легче и вес станет уходить😊 Почитай у меня историю похудения♥️
12 апр 19 написано членом: Путь к невесомости
|
мало калорий, добавляй еше
12 апр 19 написано членом: a.krivoruchko93
|
Стоит разобраться с белками, жирами и углеводами. Может все дело в том что у тебя например одни углеводы?
И что с водным балансом? Выпиваешь как минимум 1,5 литра в день?
И ещё важно минимальные физ.нагрузки. Можно утром или вечером выходить на пробежки или же вечерние прогулки чтобы в день было как минимум 10000 шагов🙂
Ну и ещё для твоего возраста калорий маловато, советую есть на 1600-1700. Это отличный дефицит, без срывов)
12 апр 19 написано членом: chanelno2
|
Вы не беременны? Мало ли, всякое бывает и от возраста иногда не зависит.
12 апр 19 написано членом: RinaRinska
|
Мда... Калорий мало вот и плюсуешь водой... Минимум 2000 должно быть
12 апр 19 написано членом: ReyEreya
|
все что написано ниже-правильно, прислушайся! Но что попробуй сделать завтра. Поешь на 1400 ккал, а следующий день сделай разгрузочный на 550-600ккал. После вернись к своим 1200 ккал и начни прибавлять калории по 30-50 в неделю. Уменьши потребление соли и скрытой соли в готовых продуктах. Удачи!!!
12 апр 19 написано членом: MoonTraf
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nastia.kz.-Изменение Веса
|
