Resuminho de hoje💕 Hoje fui com tudo na limpeza e arrumação da casa... comecei de manhã, organizei meu tempo e só terminei depois do lanche🤔 Tranquilamente, casa pequena 3 horas foi meu recorde😃😂 Na academia mantive o ritmo de casa, sentindo o movimento😅😂 intercalando como sempre e a perna não incomodou⚘💪 fiz tudinho💜 Segue da Serie B, dessa vez pra registrar os pesos, quem souber quanto pesa cada placa, ajuda aí😉.. sempre esqueço de perguntar na academia🤔😅 Foi um dia de foco tentando ser leve. Mas no fundinho só me esforçando pra ser o que demonstrava. - só mais um desabafinho😥 ßoa Noitinha🐙💪💪 ßom descanso à todos nós🙏🙏
|
2075 ккал
|
Жир: 72,80г | Белк: 141,95г | Углев: 212,69г.
Завтрак: WS Naturais Granola Caseira 100% Natural, Vigor Iogurte Integral com Preparado de Fruta Morango, Quatá Leite Integral, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Canela, Banana Prata, Leven Tapioca. Обед: Carne do Peito de Frango, Feijão Branco Cozido, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem. Ужин: Gallo Azeite Extra Virgem, Feijão Branco Cozido, Açafrão, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo, Perdigão Salsicha. Перекус/Другое: Quaker Farelo de Aveia, BRF Creme Vegetal Qualy Vita sem Sal com Omega 6, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Quatá Leite Integral, Max Titanium Femini Whey. подробнее ...
|
|
2349 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Пресс - 11 минуты, Уборка - 3 часа, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 31 минуты, Растяжения (Йога) - 23 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Boa amiga Apaul@ 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️🙏🏻😘
12 апр 19 написано членом: Pri✌🏻
|
ßom diaa 🌞 amigaa @Pri✌🏻⚘💪😘❤
12 апр 19 написано членом: APaul@
|
É isso aí nada de magrelisse🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
12 апр 19 написано членом: Lu_leoninaa
|
12 апр 19 написано членом: APaul@
|
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 mulher Maravilha
12 апр 19 написано членом: milena1986
|
12 апр 19 написано членом: APaul@
|
Tá ma-ra-vi-lho-sa!!!!!
Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😉🤗🤗
13 апр 19 написано членом: menos_22
|
Fabiii⚘💪💜 Sua linda! ⚘💪🦁😘❤
13 апр 19 написано членом: APaul@
|
13 апр 19 написано членом: APaul@
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|