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Resuminho de ontem (Quarta-feita)💕 Sem textualizar... porque até fiz.... mas adivinhem? Perdi apertertando sei lá o que no navegador😃😁😅😂 Pessoa esperta😍 E exausta..pra tentar reescrever😓 estão, salvos dessa vez😶😁😅😂😂 Resumindo: sai de casa antes das 7hs (1:30+- de viagem em duas conduções) e chegamos despois das 23hs ( hovia bastante - 2hs+- de viagem em duas conduções ). Ele trabalhou e escapuliu para almocarmos e irmos ao cinema💕 Foi um dia cansativo para nós dois ( fui na clinica da familia antes de tudo ) e maravilhoso ao mesmo tempo. Demos uns bons tapas na rotina💜 #garraleonina🦁
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2075 ккал
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Жир: 72,80г | Белк: 141,95г | Углев: 212,69г.
Завтрак: WS Naturais Granola Caseira 100% Natural, Vigor Iogurte Integral com Preparado de Fruta Morango, Quatá Leite Integral, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Canela, Banana Prata, Leven Tapioca. Обед: Carne do Peito de Frango, Feijão Branco Cozido, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem. Ужин: Gallo Azeite Extra Virgem, Feijão Branco Cozido, Açafrão, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo, Perdigão Salsicha. Перекус/Другое: Quaker Farelo de Aveia, BRF Creme Vegetal Qualy Vita sem Sal com Omega 6, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Quatá Leite Integral, Max Titanium Femini Whey. подробнее ...
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2349 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Пресс - 11 минуты, Уборка - 3 часа, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 31 минуты, Растяжения (Йога) - 23 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
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 Комментария
👏👏👏 Que lindooo amiga 💏. Esses momentos com quem a gente ama fazem toda a diferença no dia a dia stressante que a gente vive. Você ta lindaaa e o braço ó 💪😀 amei ti ver assim feliz querida. Deus abençoe vocês 💑🙏🙌🙋 boa noitinhaa amigaaa 😘❤
11 апр 19 написано членом: catia tere
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Que casal lindo!!! Aproveite sempre que puder, a felicidade é feita dessas quebras da rotina! 😘😘💕💕
11 апр 19 написано членом: laralcam
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Obrigada amiga @catia tere⚘💪É tudo ficar bem com quem amamos💜 Deus te abençoe também Catita! ßoa noitinhaa😘❤
11 апр 19 написано членом: APaul@
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Obrigada amiga @laralcam Laura💕 Verdade! Sempre que surge uma oportunidadezinha a gente se aperta um cadinho pra curtimos um pouquinho💜 A vida passa tão rápido ne. Precisamos estar leve de vez enquando.💖 ßoa noitinha😘❤
11 апр 19 написано членом: APaul@
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Como você é linda Apaul@ 😍❤️ Vocês formam um lindo casal 💑
Momentos assim unem ainda mais o casal, sem contar a delícia que é sair da rotina né amiga? Passeio mais do que merecido 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esse molde é bacana hein? Você acredita que comprei uns moldes para fazer biscoitos 🍪 em formatos diferentes, mas nunca usei 😂😂😂😂 Na correria a gente acaba indo pelo mais pratico, não tem jeito 🙈
Adorei suas refeições e mais ainda em saber que você está feliz ❣️❣️❣️💗💞💝 beijos querida, boa noite 🤗🙏🏻😘😘😘
11 апр 19 написано членом: Pri✌🏻
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Gostei da foto conferindo o muque 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
11 апр 19 написано членом: Pri✌🏻
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Poxaaa comeu bem 2000 kcal. Eu falo q é muita comida.
Belo dia e belos namoridos😍
11 апр 19 написано членом: milena1986
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Poxaaa comeu bem 2000 kcal. Eu falo q é muita comida.
Belo dia e belos namoridos😍
11 апр 19 написано членом: milena1986
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Obrigada amigaa @Pri✌🏻 ⚘💪❤ Esses momentos são únicos e fortalecedores mesmo💕 Apesar dos altos e baixos que a rotina causa, somos muito felizes, que doi no peito só de pensar💖
😃😅😂😂 verdade vamos para o mais prático💕
Um ótimo diaaa amigaa🌞😘❤
12 апр 19 написано членом: APaul@
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Amigaa @milena1986 ⚘💪 Poxa, 2000kcal muita comida mesmo. Mas depois da pesagem de hoje... vou parar um pouco com a bitolação😨😃😅😂😂 Vou me aproximar da meta quando der... sem me pressionar mesmo que inconsciente como faço sim, admito.😥 E de acordo como for o resumo Alimento/Exercício da semana, fim de semana vou me liberar pra ficar mais à vontade e gastar as calorias assim acho que me equilibrarei🍀 E vou ficar mais leve e tranquila🙏 Um otimo dia amigaa 🌞😘❤
12 апр 19 написано членом: APaul@
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@Apaul@ mas se vc consegue comer bem sem muita dificuldade é ótimo. Mas essa ideia de poupar um pouco de kcals para o fds é legal tbm, tenho feito isso tbm, comendo umas coisas mais calóricas no fds. No fim a gente fica no zero a zero do mesmo jeito.
12 апр 19 написано членом: milena1986
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😃😅😂😂 @milena1986 ⚘💪 Muito bom e muito importante esse zero a zero💜 ßoa tarde amigaa😘😘❤
12 апр 19 написано членом: APaul@
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Parabéns @Paul@, é assim que a vida deve ser vivida: LEVE...
12 апр 19 написано членом: neiasilva1
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Obrigada💕 @neiasilva1⚘💪😘❤
12 апр 19 написано членом: APaul@
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