|
Девчоночки все конечно очень здорово, фото правильной еды, стремление, сила воли, но...все мы срываемся рано или поздно😔Что вы делаете в таких случаях, как договориться с совестью не испортив себе настроение, а так же всем кто попадает под горячую руку🙈Что делать если ты свинтус и наелась на ночь, ну или просто смела все сладкое😉?
|
1105 ккал
|
Жир: 47,74г | Белк: 94,65г | Углев: 73,26г.
Завтрак: Boombar Печенье с Шоколадом , Кофе с Молоком, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Помидоры. Обед: Оливковое Масло, Индейка Тушеная с Овощами. Ужин: Вареное Яйцо, Индейка Тушеная с Овощами. Перекус/Другое: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Lorado Ананасы Консервированные , Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...
|
|
 Комментария
Главное не наказывать себе, не ругать и тд. Для начала проанализируйте из-за чего случился срыв, что к этому привело.
Просто проживите этот момент и все.
11 апр 19 написано членом: Tricksterlocki
|
Срывы могут происходить, если вам реально мало этих кк - значит это не ваша норма. А бесконечно на дефиците сидеть нельзя.
Ну или если есть психологические проблемы...
Если уж превысили норму, то просто вычесть со следующего дня. Тут можно ориентироваться по недельным результатам
11 апр 19 написано членом: Риам
|
Побольше поела, значит поглубже присяду, побольше повторений сделаю. Вот и все. Давно переживать по этому поводу перестала. Еда - это хорошо, без неё никак, а много еды-значит много энергии, мне есть куда ее девать
11 апр 19 написано членом: annjoi
|
По мне так не нужно ничего анализировать , сорвались, забудьте и продолжайте питаться как до срыва... Если об этом думать постоянно, то можно сдвинуться...
11 апр 19 написано членом: 3yl4ik
|
Можно вкусняхи вписывать в свой калораж и жить нормально. Поправляются от превышения нормы кк, а не от продуктов. Есть ли много сладкого, это уже вопрос качества тела и прыщей) Нужно удерживать баланс, что не так уж и трудно, как на первый взгляд.
11 апр 19 написано членом: Риам
|
Если просто сьела больше чем полагается, то ничего не вижу страшного, что сегодня вы превысили свою норму, ну не влезло все это в калораж. А вот если это обзывать срывом, то задуматься, а на той ли диете сидим? Диета, это небольшой дефицит от своего привычного рациона после выхода из диеты.
11 апр 19 написано членом: MaryArti33
|
Что сделано , то сделано, стараюсь не зацикливаться на этом , а просто иду дальше, и главное не ругать себя, иначе чем больше будешь думать о том что было, вперёд не пойдёшь )
11 апр 19 написано членом: Tatyana1994nv
|
Ничего не делаю. Сегодня переела, завтра продолжаю придерживаться РСК.
11 апр 19 написано членом: tati-anna0803
|
пересмотреть калораж. Если мало едите, такие срывы будут вашими вечными спутниками по жизни. Есть надо нормально. Вписывайте каждый день в свое меню, то что любите и будет вам счастье.
11 апр 19 написано членом: Леянка
|
У меня в таких случаях-трудотерапия. И дома чисто, и вес уйдет
11 апр 19 написано членом: sturuaov
|
Ничего не делаю, просто на следующий день кушаю как обычно. Срывов как таковых нет, иногда просто позволяю себе запрещённую, паств карбонара например, кусок торта
11 апр 19 написано членом: zhmakina89
|
Правильно пишут, нельзя без вкуснях. Так от депрессии помрешь. Одно радует при диете, что вес уходит. На этом и держусь.
11 апр 19 написано членом: sturuaov
|
Значит вы мало ели днём) ну а вообще схема ругания себя за еду/ желания что-то отработать не очень хорошая
11 апр 19 написано членом: razor-dazzle
|
Совесть? Это что, это зачем?))) вот если этот кусок торта отняли у голодающего африканского ребёнка, то да, совестно было бы, а так что? Если тянет обожраться, значит слишком суровые ограничения. Отсюда стресс, кортизол, отёки, ещё больше стресса, самобичевание, потекший чердак и рпп.
11 апр 19 написано членом: gwirr
|
А на сколько вы едите ккал?
11 апр 19 написано членом: zhmakina89
|
пошла за хлебом и купила впридачу шоколадку, захотелось вдруг. начала кушать её не отходя от кассы и никаких угрызений совести.Велика проблема, я же не каждый день ем шоколад плитками.
11 апр 19 написано членом: natasa62
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sokolyuk.1993-Изменение Веса
|
