Одинцовочка- Журнал, 11 апр 19

Параметры Пользователя Одинцовочка | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня суточное дежурство. Домашние лоточки ждут своего часа. А есть кто тоже дежурит по суткам? Как вы рассчитываете что и сколько взять? Наступает ночь и приходит жорчик. 😔

Просмотреть Диетический Календарь, 11 апреля 2019:

1547 ккал

Жир: 71,79г | Белк: 109,57г | Углев: 120,06г. Завтрак: Вкусные Консервы Консервированный Тунец, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, Овсяноблин. Обед: Огурец (с Кожурой), Томатный Суп, Красный Сладкий Перец, Минтай в соусе. Ужин: Лёгкий салатик. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), NL International Smart Food Coffee, Простоквашино Молоко Отборное 3,8%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. подробнее ...

Поддержка

Комментария

У меня такая история! Работаю в ночную смену, 13 часов! Собственно говоря, этот факт и помог мне набрать то, что теперь пытаюсь скинуть! Я стараюсь брать достаточно плотный ужин и съесть его до 22 часов, а потом уже где то в 6 утра творог или варёное яйцо! Главное не соглашаться на уговоры коллег, по поводу чая с конфетками!!!

11 апр 19 написано членом: stert_litell

Хорошо что я одна работаю, никто не заходит, конфет не предлагает. 😁 А по суточным кбжу как лучше рассчитывать? У меня ужин получается в 21:00. Дополнительно перекус делать? С учётом суточной нормы.

11 апр 19 написано членом: Одинцовочка

Заранее готовлю,вписываю в ФС.распределяю по лоткам.завтракаю плотно дома.потом с собой небольшой перекус.обед и ужин.ночью есть не могу,жутко хочу спать

15 апр 19 написано членом: мама в кубе)))


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Одинцовочка-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Одинцовочка- Журнал, 11 апр 19

Оставить свой Комментарий

Одинцовочка-Изменение Веса