likakondakova- Журнал, 11 апр 19

Завтрак после пробежки ✔️3 км 💃🏃🏃🤗🏙️🥚🥚🥛🧀омлет с сыром в микроволн.130 гр +хлебцы 2 шт +сыр 🧀30 гр +кофе с 🍋🍋🍋🍋Настроение 👍😻🔥🔥🔥Всем отличного дня !!!!!🤗💃💝

---

926 ккал

Жир: 38,86г | Белк: 77,53г | Углев: 64,85г.   Завтрак: Агрокомплекс Сыр Фермерский, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Елизавета Хлебцы Вафельные, Омлет с Молоком. Обед: Салат Овощной с Маслом, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Куриные Котлеты на Пару, Увелка Гречка. Ужин: Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...

2526 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...