|
😊
|
60,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1460 ккал
|
Жир: 65,27г | Белк: 77,59г | Углев: 138,04г.
Завтрак: Magro Açúcar Light com Stevia, Café, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Обед: Carne de Vaca Moída, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Acelga Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Café, Magro Açúcar Light com Stevia, Mamão Papaia, Ovo Frito. Перекус/Другое: Neugebauer Stikadinho, M&M's Chocolate Ao Leite, Lacta 5Star (40g), Fini Ursinhos, Salgadinho de Festa, Elegê Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Café, Magro Açúcar Light com Stevia. подробнее ...
|
|
2320 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 8 минуты, Уборка - 16 минуты, Мытье посуды - 3 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lillygodoy25-Изменение Веса
|
