вот девочки. подскажите пожалуйста. как вы можете питаться на 1500 и выше и худеть???Я начиталась советов и решила поднять с 1300 на 1500...итого плюс 500 гр....
|
694 ккал
|
Жир: 28,12г | Белк: 23,47г | Углев: 88,42г.
Завтрак: Добродія Суміш Пластівців 4 Злаки З Вишнею. Обед: Gerber Пюре Яблоко Манго, Винегрет, Глобино Колбаса Оливье. Перекус/Другое: Своя Линия Мармелад Желейный с Фруктово-Ягодными Ароматами, Рагу по-карельски, Сильпо Банан. подробнее ...
|
|
Комментария
потому что ваш организм прывык к тому что вы оч мало едите, и не нужно боятся плюса, потому что это вода
когда организм привыкнет к нормальной калорийности, то все будет ок
09 апр 19 написано членом: kisik|
|
Они толстые оч или много двигаются
09 апр 19 написано членом: tnovo1
|
Піднімайте поступово, по 50ккал щотижня і слідкуйте за вагою і об'ємами. Розумію, що хочеться швидше, але буде " заливати". +500 вода, читайте solnyshco.
09 апр 19 написано членом: Людмила Мандруляк
|
Правильно "solnishko94".
Там все написано доволі зрозуміло. Пробуйте, я вже з 1300 дійшла до 1700ккал, шукаю свою підтримку.
09 апр 19 написано членом: Людмила Мандруляк
|
Да. Но как то странно вода...чего бы ей заливать?
09 апр 19 написано членом: klimova4265
|
Вуглеводи або сіль мають властивість затримувати воду в організмі. Уважно почитайте пости, що я вам рекомендувала, там все зрозуміло. Про воду не переживайте, продовжуйте харчуватись поки 1500, хоч тиждень, вода має за кілька днів злитись, процес налагодиться. Трошки терпіння, не панікуйте, не занижайте знов калорійність.
09 апр 19 написано членом: Людмила Мандруляк
|
09 апр 19 написано членом: klimova4265
|
При столь низкой калорийности нет смысла повышать постепенно! Я с 1300 подняла одномоментно на 1700 и привес в 1,5 кг был в течении недели, а потом опять вес начал снижаться) объемы тоже уменьшаются! Поэтому сейчас я ем 1900, слежу за параметрами и весом) Неделя - не срок, спустя три недели-месяц можно делать выводы)
09 апр 19 написано членом: Alenka.Sokol
|
klimova4265, вы сделали большой скачок, поэтому такая реакция организма. После этого скачка через несколько дне должен быть хоть какой то , но отвес - это хороший знак, значит организм адаптируется под новый калораж - дополнительную энергию, которую ему покинули и он начинается ,,учится " это распределять на потребности вашей жизнедеятельности.
Если решились на подьем, то делайте это правильно - оооочень плавно поднимая калораж при этом максимально придерживаясь этой цифры
09 апр 19 написано членом: solnishko94
|
ох уж этот т9!!!!
надеюсь что то поняли...
Удачи!
09 апр 19 написано членом: solnishko94
|
Alenka. Sokol, я, власне, мала на увазі, що піднімати слід повільно, щоб не лякатись невідворотнього збільшення ваги. Бо, не розуміючи, що робиться, люди панікують і знову повертаються на низькі калоражі.
Звичайно, коли Ви спокійно переносите +1.5 на вагах, розумієтесь на фізіологічних процесах, знаєте, що це ненадовго, то можна й так як Ви зробили.
09 апр 19 написано членом: Людмила Мандруляк
|
Solnishko94, дякую що підключилися, я хочу допомогти людині, але ще не маю стільки досвіду.
До речі, з Днем Народження!
09 апр 19 написано членом: Людмила Мандруляк
|
09 апр 19 написано членом: solnishko94
|
Спасибо большое девочки!И с Днем Рождения solnishko94)))
11 апр 19 написано членом: klimova4265
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
klimova4265-Изменение Веса
|