jienkuntent1- Журнал, 09 апр 19

Завтрак 391 ккал. Два паровых белка, говяжья сосиска, сыр лайт, булка с арахисовой пастой и йогурт

---

1697 ккал

Жир: 53,20г | Белк: 115,14г | Углев: 154,12г.   Завтрак: Lactica Греческий Йогурт, Приготовленный Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, ВкусВилл Сосиски Говяжьи. Обед: ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, ВкусВилл Житный Хлеб, Редис, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Ужин: Салат Овощной, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Вино Кьянти. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Оладьи Печёночные, ВкусВилл Житный Хлеб. подробнее ...

1778 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа и 26 минуты. подробнее ...