|
Я сейчас в самом начале пути. Решила изменить себя и свою жизнь. Нужно снять с себя 10 кг для легкости. И очень нужна помощь опытных. Как же лучше снижать вес? Считать калории, ставить в приоритет белковую пищу, или довериться этой программе, фс (она высчитывает свои параметры бжу)? Я почти месяц пытаюсь, а утром то отвес, то прибавка... Пока у меня ушло лишь 0.5 кг. Это очень мало.
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1499 ккал
|
Жир: 75,58г | Белк: 104,84г | Углев: 104,69г.
Завтрак: Baraka Финики с Косточкой, Грецкие Орехи, Помидоры, Творог 5%, Простоквашино Молоко Отборное 3,8%, Гречка Отварная. Обед: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Салат овощной с яйцом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Крем Суп из Зеленого Горошка. Ужин: Салат овощной с яйцом, Минтай в соусе. Перекус/Другое: Творог 5%, Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. подробнее ...
|
|
1729 ккал
|
Упражнение:
Крутить Обруч (Хулахуп) - 15 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
