Взвешивание (без записи в журнале) 09 апреля 2019
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1377 ккал
|
Жир: 56,16г | Белк: 50,41г | Углев: 179,17г.
Обед: Lalapan, Pisang Goreng, Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng), Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Gula Merah, Bubur Sumsum, Mie, Jeruk Nipis, Plum. Ужин: Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pecel, Selada Daun Merah. Перекус/Другое: Jack N Jill Piattos (22g), Air. подробнее ...
|
|
1675 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
