alferreira- Журнал, 17 дек 12

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2012

89,4 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 9,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 декабря 2012:

1471 ккал

Жир: 64,55г | Белк: 94,95г | Углев: 109,28г. Обед: Feijão Preto, Carne de Porco, Carne de Vaca, Arroz Integral, Ovo de Codorna. Ужин: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bolo de Carne Moída, Mussarela, Arroz Branco. Перекус/Другое: Pão Francês Integral, Cha Verde, Biscoito de Polvilho, Barra de Cereais. подробнее ...

2882 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 17 дек 12

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса