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Delizia (fittissima) grondante formaggio 😍 alias: frittata di albume - cavolfiore - riso semintegrale, gratinata con grana padano 😍 (immancabili: sale rosa, pepe bianco, maggiorana)
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1817 ккал
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Жир: 57,17г | Белк: 95,96г | Углев: 237,65г.
Завтрак: Vital Nature Bevanda Riso Integrale, Antica Dolceria Rizza Cioccolato di Modica Fondente Gelsomino, Fragole, Fage Yogurt Greco Total 5%, Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. Обед: Meggle Panna Montata Spray, Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane, Vale Filetti di Platessa, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Asparagi. Ужин: Ecor Crema Cacao Intenso, Asparagi, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Ecor Riso Semintegrale, Le Naturelle Albume d'uovo, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Перекус/Другое: Altromercato Cacao El Ceibo, Ecor Ceci in Scatola, Pane, Tortilla Chips (Mais Bianco), Vital Nature Bevanda Riso Integrale, Mulino Bianco Biscotti Pan di Stelle, Fragole, McVitie's Digestive. подробнее ...
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 Комментария
Laura posso chiederti come l’hai fatta? Il riso lo aggiungi da cotto vero? Grazie 😊😊
07 апр 19 написано членом: sara96_
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Ciao Sara 😊 mescoli 100 gr di albume crudo con 100 gr di cavolfiore (già cotto al vapore, schiacciato con la forchetta) e 30 gr di riso (già cotto, semplicemente bollito), sale, pepe e maggiorana. Trasferisci il tutto su di un padellino unto con olio, livelli e copri, fuoco basso. Quando si è formata la crostina sotto, cospargi la superficie con 10 gr di grana, aspetti che si sciolga un po' e giri la frittata. Spargi gli altri 10 gr di grana, copri e termini.la cottura 😊
07 апр 19 написано членом: Laura4481
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Avevo giusto voglia di frittata, in questi giorni mi sa che provo! Grazie ancora 😘
07 апр 19 написано членом: sara96_
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Mi raccomando, aggiusta un po' le dosi sulla base del tuo bilanciamento perchè quelle che ti ho dato non superano le 300 kcal (oggi ho mangiato tutto il giorno e avevo bisogno di una cena light!!!!)
07 апр 19 написано членом: Laura4481
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Io uguale!😂 Con la scusa del brutto tempo sono rimasta in casa oggi e un po’ per noia un po’ perché sono in quei giorni ho mangiucchiato tutto il pomeriggio. Per le dosi si, pensavo anch’io di adattarle al mio piano 😊
07 апр 19 написано членом: sara96_
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Favolosa questa idea del riso bollito !!! Laura, te la copio!
08 апр 19 написано членом: vidafrenetica
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Vida, ho copiato dalla tradizione genovese 😉 fanno una torta di riso buonissima 🤤
08 апр 19 написано членом: Laura4481
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08 апр 19 написано членом: devon73
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Grazie Katia 😊🤗 era proprio buonina 🤤
08 апр 19 написано членом: Laura4481
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Bella idea Laura... Come sempre geniale 😘👏🤤
08 апр 19 написано членом: lametamorfosi15
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Pat 😘😘 gentile come sempre 🤗😘 (non si dice, vero, che il riso e il cavolo erano avanzi di frigo che mi guardavano con pietà... mormorando "usami subito o gettami nell'umido" 😁😁)
08 апр 19 написано членом: Laura4481
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