Resuminho de Sexta-Feira💕 Acordei com a garganta arranhando, mas passou. Nos exercicios aumentei a carga na serie B também.. só diminui o tempo ta esteira pra 20min e na volta não corri, estava me sentindo meio mole.. vem gripe?! Depois das abdominas e pranchas antes do alongamento, consumi o meu suprimentinho Femini Whey, delicinha💕 #garraleonina🦁 Fiz esse resuminho hoje (sábado) sem muitos detalhes, porque estou bem gripadinha😷😓 e pra piorar lesionei a perna esquerda na obra... só Jesus com minha falta de atenção. O carrinho de areola que eu carregava com meu marido, do primeiro para segundo andar, virou na escada e bateu o ferro bem na minha panturrilha, fez um fundinho que na mesma hora apertei e esverdeou, com o sangue quente molhei e continuei nas tarefas, em um momento me agachei e quando levantei percebi uma roxidão atrás do meu joelho, devo ter prendido a circulação, sei lá. Agora estou deitada com gelo na panturrilha e atras do joelho.. espero que passe o inchaço e o roxo.. doi bem pouquinho. Uma boa tarde 🐙💪💪💪😘💜
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2105 ккал
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Жир: 76,66г | Белк: 135,04г | Углев: 218,95г.
Завтрак: Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Pão Francês, Pilão Café, Quatá Leite Integral, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Qualy Margarina Cremosa, Sal, Aipim (Cozido), Ovo Cozido. Обед: Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite Extra Virgem, Sal, Vinagre, Tomates, Patinho, Cenouras, Arroz Integral. Ужин: Feijão Branco Cozido, Aipim Frito, Patinho, Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Perdigão Linguiça Calabresa, Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem, Sal. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Pão Francês, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Quatá Leite Integral, Max Titanium Femini Whey. подробнее ...
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2046 ккал
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Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Пресс - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты. подробнее ...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Boa noite, @APaul@!
Fique bem! Tente descansar amanhã! Você está sentindo dor? 🌹😘
06 апр 19 написано членом: LCIbérica
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Oi amigaa LCIbérica⚘💪 ßoa noitee! Nem é bem uma dor... um leve formigamento e quando dobro o joelho sinto um doloridinho.. mas o baque foi bem embaixo.. vi no google em torno soleo, pouquinho acima do tendão de aquiles..
06 апр 19 написано членом: APaul@
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Poxa Amiga está dodói???😘😘😘😘😘😘😘💖🌷🌷🌷🌷
08 апр 19 написано членом: Lu_leoninaa
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Oiii Luuu⚘💪 Pois é pequeno acidente na obra... um baque com o carrinho de areola, a ajudante aqui se desiquilibrou na escada 😓 mas vai melhorar estou tratandk direitinho💜
Obrigada amigaa😘❤
08 апр 19 написано членом: APaul@
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Nossa Amiga, estive ausente e não sabia😪Deus abençoe que você fique boa logo 🌷🌷🌷🌷🌻🌻🌻🌻🌷🌷🌷🌷🌻🌻🌻🌻🌷🌷🌷🌷🌻🌻🌻🌻🌷🌷🌷🌷Por hora receba estas flores como um carinho de votos de recuperação logo😘😘😘😘💖#garraleonina
08 апр 19 написано членом: Lu_leoninaa
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Obrigada amigaa Luuu⚘💪💪 💜💜💜💜
🤗🤗🤗🤗
08 апр 19 написано членом: APaul@
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