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Atualizando Histórico de Pesagens.💕
27* Semana ⚘💪 RA (-12k)
9* Semana na academia🏃🏋 5/6xsemana
7* Semana com suplimento💪🍀
1* Semana novo anticoncepcional
(💉 próx. dose 25/06)
Devido ao Acetato de Medroxiprogesterona (reteria líquido/aumentaria o peso!?)... decidi fazer uma semana pouco abaixo da meta... e pesar no meio da semana pra comparar... na terça eu estava com 52,2k 🤔 menos que na pesagem anterior ao anticoncepcional. Daí resolvi ficar mais próximo da meta e hoje 52,1k. 😲
Nossa... pode parecer bobeira, mas ainda estou um tanto preocupada, será que estou queimando massa muscular junto afff. Help massarocas!?!?
Vou me esforçar pra ficar na meta essa semana🙏🍀 E ver no que vai dar....
Daqui 1 mês nova avaliação ou aguardo completar 6 meses?!?! Dúvida cruel🤔😓
30,00 são 30,00 💸😃😅😂😶
Uma ótima seXta-feira🐙💪💪💪
Um fim de semana maravilhoso à todos!!!
😘❤💛💚💙
#garraleonina🦁
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52,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2105 ккал
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Жир: 76,66г | Белк: 135,04г | Углев: 218,95г.
Завтрак: Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Pão Francês, Pilão Café, Quatá Leite Integral, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Qualy Margarina Cremosa, Sal, Aipim (Cozido), Ovo Cozido. Обед: Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite Extra Virgem, Sal, Vinagre, Tomates, Patinho, Cenouras, Arroz Integral. Ужин: Feijão Branco Cozido, Aipim Frito, Patinho, Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Perdigão Linguiça Calabresa, Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem, Sal. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Pão Francês, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Quatá Leite Integral, Max Titanium Femini Whey. подробнее ...
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2046 ккал
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Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Пресс - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
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 Комментария
Obrigada amigaa @DéaahFit⚘💪 nos motivamos tanto❤❤❤❤ßoa noitee😚❤
05 апр 19 написано членом: APaul@
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Oxe e isso é ruim?😂😂 Quando crescer quero ser igual a vc, já estou seguindo os caminhos 😂😂😂
06 апр 19 написано членом: moranguinho83771
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Bom dia, queridas e @APaul@! Escondi a balança e sigo com os hábitos que considero saudável e corretos. Hoje coloquei o meu jeans 36 e precisei usar cinto. Essa é a melhor indicação de que estou no caminho certo, justamente depois de, simplesmente, comer mais e malhar mais, graças à energia adquirida, o apoio de vocês e aos grilos que já não existem mais 🙏🏻🥰😘🙏🏻❣️👏🏻
06 апр 19 написано членом: LCIbérica
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@LCIberica parabéns menina, usar jeans 36 já é um nível altamente privilegiado. Tem q perder os grilos mesmo, e leva um tempinho até q a gente consiga entender oq "ta pegando". Muitooo parabéns!!!🤗😘
06 апр 19 написано членом: milena1986
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Querida @APaul@, eu resolvi comer mais depois de sentar da minha cama e me olhar no espelho, pois, durante essa ação percebi que o meu corpo estava magro, mas existia um pouco de flacidez na parte inferior 😉😘
06 апр 19 написано членом: LCIbérica
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@Milena1986, amei esse trocadilho entre grilos e quilos 🤣🤣🤣
06 апр 19 написано членом: LCIbérica
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Queridas, como disse na crise que atingiu o grau máximo na semana passada, o meu problema estava no fato de me ver vulnerável quando estava magra. Acho que esconder a balança, treinar mais e comer mais foram estratégias que me fizeram ver que posso ser forte, mesmo magra, se meus músculos estiverem fortalecidos.
06 апр 19 написано членом: LCIbérica
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Obrigada amigaa @moranguinho83771⚘💪
Estamos no caminho certo🍀 de vez enquando dou uns tropeços mas sigo 💕💪💪
ßoa tardee😘❤
06 апр 19 написано членом: APaul@
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Amigaa @LCIbérica⚘💪👏👏👏👏 36 uauuu💕
Poxa também me vejo um pouco flácida (ou bastante as vezes kkk) Mas me sinto um pouco mais firme agora com a malhação🙏 Não sei se devido a idade ainda tenho chance de eliminar total essa flacidez.. mas sigo no esforço, como você disse "nos ver fortes, mesmo magra com os músculos fortalecidos" é uma conquista❤... e se for pra ficar um tanto flácida nem ligo... tipo, tenho celulite e estrinhas desde os 12 anos... nunca me incomodou, flacidezinha é só mais um charme, "cicatrizes de guerra", emagrecer é para os fortes 💪💪💪😃😅😂😉💕 ßoa tardinha😘❤
06 апр 19 написано членом: APaul@
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Esse é exatamente o meu ideal daqui pra frente. Mente sã e corpo saudável. Idealizo isso a longo prazo um corpo forte, magro, com boa flexibilidade e sem dores. Lógico a gente se encanta com a estética, mas não da para vislumbrar muita coisa com o passar dos anos . Atualmente estou trabalhando no conjunto de ações para uma vida saudável. E eu nem tenho ideia o padrão estético que resultará as minhas escolhas, mas tenho certeza que dentro das minhas possibilidades será legal tbm. Estou amando como ando comendo, os meus exercícios físicos (flexibilidade, resistencia física,coordenação motora, força, agilidade). É isso que quero pra vida 🤗💪🏃♀️🕺
06 апр 19 написано членом: milena1986
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@APaul@ e @Milena1986, eu nem lembro de ter usado jeans 36 em outro momento da minha vida. Devo estar com 58 ou 59 kg agora, mas malho todos os dias. Na verdade, eu amo as aulas de dança que faço. Concordo plenamente com o que vocês disseram, pois a sensação de estar bem é algo que quero preservar para sempre. Não quero me sabotar. Você é bem jovem Milena, eu tenho 42 anos 😉😘
06 апр 19 написано членом: LCIbérica
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É meninas estamos no mesmo trem buscando Mente sã e Corpo Saudável💕
06 апр 19 написано членом: APaul@
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Aos pouquinhos a gente alcança nossos objetivos curto ou ao longo prazo... tudo na medida do possível 💜 É por Força no nosso Foco💪💪
06 апр 19 написано членом: APaul@
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Verdade! O importante é continuar com os bons hábitos. Para que ter pressa se é para sempre? 🙏🏻 🌹😘
06 апр 19 написано членом: LCIbérica
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06 апр 19 написано членом: APaul@
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