|
Обед на 311 ккал
|
1619 ккал
|
Жир: 45,36г | Белк: 153,80г | Углев: 135,75г.
Завтрак: Protein Rex Готовый Завтрак, Landliebe Йогурт Питьевой 1,7%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Обед: ВкусВилл Житный Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами. Ужин: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Вино Сухое, Афанасий Чипсы из Филе Горбуши, Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Данон Термостатная Натуральный Биойогурт, Белая Дача Салат Романо, Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Сельдерей. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином, Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок, ВкусВилл Житный Хлеб, Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый. подробнее ...
|
|
1821 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 55 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jienkuntent1-Изменение Веса
|
