Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2019
|
58,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1708 ккал
|
Жир: 64,13г | Белк: 98,20г | Углев: 186,27г.
Завтрак: Da Colônia Pasta de Amendoim, Café, Lugen Semente de Chia, Canela, Amafil Massa para Tapioca , Clara de Ovo, Banana, Da Colônia Pasta de Amendoim. Обед: Bacon, Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Iogurte de Kefir, Ovo, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Refogada, Pimentão Verde, Batata Doce Cozida, Cenouras. Перекус/Другое: Pipoca, Castanhas de Caju, Canela, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Optimum Nutrition Whey Protein. подробнее ...
|
|
1815 ккал
|
Упражнение:
Crossfit - 1 час, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
