Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2019
|
58,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1892 ккал
|
Жир: 66,60г | Белк: 135,51г | Углев: 201,24г.
Завтрак: Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts), Dried Chia Seeds, Syrup, Cottage Cheese, Trentin Ricotta, Isola Bio Soya Milk, Cucumber, Tuna in Water (Canned), Egg, White Bread, Butter, Baked or Boiled Polenta. Обед: Steamed or Poached Cod, Milbona Bio Organic Natural Yogurt, Onions, Feta Cheese, Spinach, Dill, Cucumber, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Pear, Arla Protein Milk Drink, Apple, Mixed Seeds, Chicken Nuggets, Weider 52% Protein Bar, Healthy Food Оладьи из Тыквы. Ужин: Nestle Kit Kat (46г), Walnuts, Apple, Puffed Rice Cake, Trentin Ricotta, Syrup, Corn Cakes (Very Low Sodium), Zucchini, Steamed or Poached Cod. подробнее ...
|
|
2410 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 7 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час и 45 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Стирка Белья - 17 минуты, Jumping Jacks - 2 минуты, Сидеть - 2 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Стоять - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Уборка - 17 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
