@ghinafau- Журнал, 05 апр 19

sukak bgt,,,, intinya tetep defisit kalori. Yg bikin turun bukan jenis makanan nya tapi karena defisit kalori nya👍 

aku selama diet sering bgt makan lauk digoreng, body fat percentage tetep turun terus soalnya komposisi makanan yg lain juga bener, dan angkat bebannya juga intens. 

Aku kak, masih makan yg kotor sih blm bisa dikontrol bgt, kadang beli mie tektek malem2, kadang nasi goreng jg, siang2 makan fried chicken jg pernah, tapi alhamdulillah tetep turun, yg penting defisit kalori, itu pengalamanku sih kak 

aku cuma diet dibawah bmr. masalah makanannya apa masih terserah ku😅😅😅 

aku ini makan pizza ama ayam mentega...its okey..asalkan nutrisi lainya seimbang dan sesuai kalori kebutuhanku buat diet 

Alhamdulillah makan apa aja tetep bisa turun mbak yg penting gizi tercukupi, defisit kalori dan diimbangi olahraga.. saya sih gitu 

aku masih makan 

kalo sabana gto input kalori nya gmn ya? 

Input aja KFC😂 

yaampun akutuh paling tergoda sama ayam goreng tepung 🤤.  

Makan donk... buat lauk siang hari dan total kalori yg masuk masih tetap defisit 

mungkin kakak kurang kalori deficitt...kalo ada icip icip" jangan lupa dihitung😄 

Wahhh ternyata memang jenis makanan ga ngaruh ya dalam proses penurunan berat badan, yg ngaruh porsinya hehe. Makasih semuanya yg sudah bersedia menjawab🙏🏻 

Akuuuu. Masih turun berat badan kok sejauh ini udh 5 kg. Masih makan nasi putih juga 

yang penting bisa dikontrol jumlahnya... 

makan dikit. tapi kalo bs dihindari 

akuu ayam gepuk pak gembus haha, dan itu minyak aja isinya, imbangin sm olahraga jd tetep turun kok, aku sore makan ayam gepuk paginya tetep turun 0,2kg hihi 

Tep turun kak walopun susah, soalnya kalo makan ginian nasinya jadi dobel bahkan tripel 😅 

makan donkkk.. apalagi pke sambel geprek.. aduhh.. buth nasi klo makan bgtu..