Екатерина050194- Журнал, 05 апр 19

Завтрак: оладьи твородные со сметаной и джемом и яблочко. За кадром кофе с вафлей без сахара. 350ккал

---

1532 ккал

Жир: 53,22г | Белк: 120,72г | Углев: 149,39г.   Завтрак: Диyes Вафли Какао-Шоколадные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы с Чесноком, Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Джем Лесная Ягода, Оладьи Творожные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Nescafe Кофе Растворимый, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Капустой, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Гречка Отварная. Ужин: Диyes Вафли Какао-Шоколадные, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Лимонный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Каравай Ржаной Хлеб, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Здравник Цикорий Сливочный. подробнее ...

1820 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...