APaul@- Журнал, 04 апр 19

E assim foi minha quinta-feira💕

Marido falou que aposta que eu não sobrevivo sem postar uma semana.... Falei que vou me preparar pra isso... mas por enquanto estou no vício assumo❤ Me resumi à uma postagem por dia... ele já está perdendo😃😅😂😂😂💕 Só quero saber quanto ele vai apostar 💸💸💸😃😅😂😂
#garraleonina🦁
ßoa noite 🐙💪💪💪
ßom descanso🙏🍀
😘❤

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2034 ккал

Жир: 78,64г | Белк: 113,42г | Углев: 223,47г.   Завтрак: Ovo Cozido, Sal, Qualy Margarina Cremosa, Aipim (Cozido), Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Quatá Leite Integral, Pilão Café. Обед: Sal, Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Aipim Frito, Cenouras, Arroz Integral. Ужин: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sal, Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral. Перекус/Другое: Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Leven Tapioca, Max Titanium Femini Whey. подробнее ...

2179 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 4 минуты, Растяжения (Йога) - 21 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты, Уборка - 1 час, Пресс - 9 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...