RNataliR- Журнал, 04 апр 19

Ужин 🥘
Витаминный салат (с рукколой, сельдереем), куриное филе запечённое в рукаве под шампиньонами и кусочек жареного ржаного хлеба натертого чесноком.
Калорийность - 400 ккал

---

1285 ккал

Жир: 36,60г | Белк: 95,90г | Углев: 145,70г.   Завтрак: Смородина Красная, Мёд, Манная Крупа, Творожная Запеканка. Обед: Простоквашино Кефир 2,5%, Киевхлеб Хліб Оксамитовий Житній, Авокадо, Гороховый Суп. Ужин: Грейпфрут, Ржаной Хлеб, Сельдерей, Руна Гірчиця Французька Зерниста, Торчин Соевый Соус Классический, Салат из Рукколы, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Козуб Сыр Сулугуни , Кофе (Растворимое), Кофе, Тыквенные Семечки, Yarych Печенье Мария с Отрубями. подробнее ...

1521 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Зарядка - 30 минуты, Учеба - 2 часа, Apple Health - 16 часа и 30 минуты. подробнее ...