Взвешивание (без записи в журнале) 04 апреля 2019
|
58,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1579 ккал
|
Жир: 70,48г | Белк: 126,02г | Углев: 120,27г.
Завтрак: Da Colônia Pasta de Amendoim, Café, Mamão Papaia, Ovo Cozido. Обед: Cenouras, Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Macaxeira Cozida, Alface, Peito de Frango. Ужин: Cenouras, Iogurte de Kefir, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Queijo Mozzarella, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Iogurte de Kefir, Sementes Chia Secas, Alface, Crepioca. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Farelo de Aveia, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
