APaul@- Журнал, 03 апр 19

E assim foi minha quarta-feira...💕🙏

Amando meu cabelinho (espanta deprê😄)... depois que cortei os cachinhos ganharam mais vida, leveza❤ Tô muito boba me despedindo deles compridinhos, daqui à 4 meses🙋😍

Foi um dia de cozinha++... Cozinhei ovos, aipim sem foto... Feijão preto e branco com linguiça calabresa e Patinho que amoo😍 De tudo separei um pouco💕

Tudo na paz🙏🍀

ßoa noitinha 🐙💪💪
ßom descanso🙏🙏🙏
ßons sonhos💕
Uma ótima quinta à todos!!!😘

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2013 ккал

Жир: 74,04г | Белк: 120,05г | Углев: 216,91г.   Завтрак: Pilão Café, Quatá Leite Integral, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Qualy Margarina Cremosa, Sal, Aipim (Cozido), Ovo Cozido. Обед: Feijão Branco Cozido, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Aipim Frito, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Integral. Ужин: Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem, Patinho, Aipim (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Перекус/Другое: Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Leven Tapioca, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Max Titanium Femini Whey. подробнее ...

2066 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 4 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 9 минуты, Уборка - 30 минуты, Пресс - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...