APaul@- Журнал, 02 апр 19

Assim foi minha terça-feira...
Acordei meio deprêzinha, não passou, mas vai passar🙏

Ontem fiz um pãozinho gostosinho para o café da manhã, lição aprendida, é só não por na geladeira😭😃😅😂😍

Pré-treino novamente na academia, esqueci da foto, fiz a mistura fora do banheiro dessa vez 😂😂😂 próx ao bebedouro🙄😶💕

Estou com muita vontade de cortar meu cabelo curtinho novamente, mas só no meu aniversário (em agosto)😍 Dei a louca e cortei eu mesma, uns 5 dedinhos acho💕 Que bom que deu certo❤😅😂😂 Ficou em V 💇💘

ßoa noitinha 🐙💪💪💪
ßom descanso😘😘

#garraleonina🦁

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1958 ккал

Жир: 80,27г | Белк: 124,34г | Углев: 187,30г.   Завтрак: Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Quatá Leite Integral, Ameixa Seca, Vigor Requeijão Light, Royal Fermento em Pó Químico, Nestlé Leite Ninho Forti+, Quaker Farinha de Aveia, Canela, Ovo. Обед: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco, Arroz Integral. Ужин: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Quatá Leite Integral, Leven Tapioca, Ameixa Seca, Batata Doce Cozida. Перекус/Другое: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sal, Max Titanium Femini Whey, Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Leven Tapioca, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Ovo. подробнее ...

2128 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 4 минуты, Растяжения (Йога) - 23 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 42 минуты, Уборка - 1 час, Пресс - 9 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...