Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2019
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 72,27г | Белк: 65,58г | Углев: 154,44г.
Завтрак: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). Обед: Laranja Pêra, Legumes Refogados, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde. Ужин: Couve Refogada, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Repolho, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Globo Biscoito de Polvilho. подробнее ...
|
|
2153 ккал
|
Упражнение:
Alongamento - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 46 минуты, Plataforma vibratória - 40 минуты, Спать - 6 часа и 4 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
