|
Сделать изменения в РСК можно только махинациями))) 1865 не получилось, сделала сидячий образ жизни и медленную потерю веса, получилось 1800,0 ))) Я конечно офисный планктон ))), но до офиса пешком 5,3 км и 6 дней в неделю тренировки групповая со штангой/ кардио)))Посмотрим как пойдёт. Экспериментируем до 16 апреля 19г.))
|
1727 ккал
|
Жир: 58,19г | Белк: 126,63г | Углев: 177,68г.
Завтрак: Овсяноблин Протеиновый, Куриные Грудки (Запеченые), Большая Кружка Кофе Капучино. Обед: Конфеты Протеин+Творог, Горбуша, Морская Капуста. Ужин: Жареное Яйцо, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Лента Пирожок Домашний с Капустой. Перекус/Другое: O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Шаурма, Красное Яблоко, Баян Сулу Мармелад Мандариновые Дольки, Viola Сыр Плавленный с Ветчиной, Орехи Кешью, Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Мандарины, Smart Formula Контроль Веса. подробнее ...
|
|
3382 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Силовая Тренировка - 50 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 44 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 31 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
В отчетах в верхнем правом углу есть иконка "дартс" меняйте на здоровье 😊😘
02 апр 19 написано членом: kpk.ivashka
|
kpk.ivashka ой спасибо)))Сейчас попробую)))
02 апр 19 написано членом: КатеринаСи
|
А можете расписать пропорции для печенек которые вы делаете с протеином?🙏😌
09 апр 19 написано членом: katya.zhelezova
|
Простите, завтра напишу. Теретий раз при повороте экрана комент удаляется(((
09 апр 19 написано членом: КатеринаСи
|
Хорошо, я жду, спасибо заранее)
09 апр 19 написано членом: katya.zhelezova
|
Геркулес 100гр, 3 яйца, 225 гр. воды, 30 гр.какао и 100гр. протеин(у меня со вкусом клубники и видимо там есть подсластитель)))В этот раз залила геркулес кипятком, подождала набухания и остывания, добавила всё остальное, перемешала , выложила на силиконовый коврик. В духовку градусов 180-230 ( у меня не видно сколько))но как обычно стряпаете, на такой же температуре))Минут на 15-20, надо смотреть))Я пальцем нажала, они упругие, значит готовы)))Можно какао меньше, просто я люблю всё шоколадное))Они мягкие и такие вкусные)))
09 апр 19 написано членом: КатеринаСи
|
Спасибо, у меня протеин банановый, тоже отлично должен с какао сочитаться) Попробую)
10 апр 19 написано членом: katya.zhelezova
|
katya.zhelezova, а мне кажется там вкус протеина вообще не важен)) У меня какао всё перебивает))Но я так и хочу, в протеине молоко чувствую, а я его не пью)))Вчера доктор слим по той же схеме утилизировала)))Правда его 300 грамм добавляла и ещё сои пришлось добавить, а то жидкое тесто)) И ещё, если хотите помягче печенье, то прям как шарик иго кладите, не приминайте, тогда мягонькое будет)) Вчера время заметила)) 20-25 минут и пальчиком ткните, если упругие, то всё)))
11 апр 19 написано членом: КатеринаСи
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
КатеринаСи-Изменение Веса
|
