|
No change at this weeks weigh in but average daily intake has been 2000 cals . Relaxed it a bit all last week plus a couple of drinking and eating lots nights. Back on it this week now.
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 24,0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 40,42г | Белк: 38,36г | Углев: 205,85г.
Завтрак: Tesco No Added Sugar Raspberry Jam, Weetabix Weetabix and Milk, Tesco Demerara Sugar, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Обед: Bananas, Tesco Soft White Rolls, Grapes, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Bertolli Light Spread, Smith's Spicy Tomato Snaps. Ужин: Tesco Cream of Chicken Soup, Bertolli Light Spread, Tesco Soft White Rolls. Перекус/Другое: Cadbury Milk Tray, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, John Smith's Extra Smooth Bitter, Werther's Original Sugar Free, Tesco Ginger Nut Biscuits, Tesco Demerara Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
3586 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 6 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
