enigma.mary- Журнал, 01 апр 19

Легкий завтрак (260 ккал) после 3-х дневного зажора ). Возвращаемся к пп до вечера пятницы. На весах +1кг, полет ✈️ нормальный, думала будет гораздо больше)

---

1453 ккал

Жир: 60,74г | Белк: 99,03г | Углев: 128,48г.   Завтрак: Bombbar Джем Лесная Ягода, Эвалар Семена Льна, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Русское Море Икра Красная Лососевая, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Fazer Хлеб Многозерновой. Обед: Жареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей, Fazer Хлеб Многозерновой. Ужин: Красное Яблоко, Amapola Конфеты Вафельные Глазированные Клюква и Ваниль , Креветки (Вареные или на Пару), Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Кальмары (Вареные или на Пару), Сваренное Вкрутую Яйцо. Перекус/Другое: Bombbar Джем Лесная Ягода, Миндаль, Киви, Простоквашино Творог 2%, Активиа Биойогурт Вишня. подробнее ...