Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2019
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2732 ккал
|
Жир: 121,37г | Белк: 111,36г | Углев: 267,58г.
Завтрак: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Мирролла Рыбий Жир, Масло Подсолнечное, Laime Сыр Легкий 15%, Fazer Хлебец Заварной с Изюмом, KFD Nutrition Казеин, Bombbar Протеин Шоколад, Молоко (Цельное Молоко). Обед: Магнит Яблоко, Fazer Хлебец Заварной с Изюмом, Кабачок, Вареное Яйцо, RIOBA Сливки 10%, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast , Bombbar Протеин Фисташковое Мороженое, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Казеин, Bombbar Протеин Фисташковое Мороженое, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2. Ужин: IL Патио Греческий Салат, Стародворские Колбасы Сосиски Молочные по-Стародворски. Перекус/Другое: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. подробнее ...
|
|
1713 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
|
|
