|
Обед: рис с овощами🍲и индейкой🍖,огурец🥒и помидора🍅+вафлю съела)🍪 Всю неделю не считала еду и не заходила сюда, в прочем это не так уж и трудно) и время экономишь столько)😄
|
1568 ккал
|
Жир: 65,89г | Белк: 91,32г | Углев: 159,58г.
Завтрак: Несквик Конфета, Кедровые Орехи , Миндаль, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Хлеб Зерновой, Грецкие Орехи, Корица, Карат Творог Зерненый 4%, Груша, Чай с Лимоном. Обед: Салат Цезарь с Курицей, Шоколадные Вафли, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Индейка Тушеная, Бериложка Рис с Курицей и Овощами. Ужин: Творог 9%, Винегрет без Масла, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Карат Творог Зерненый 4%. Перекус/Другое: Орешки со Сгущенкой, Грейпфрут, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
1602 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 40 минуты, Зарядка - 10 минуты, Принятие Душа - 21 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 4 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
s.marina97-Изменение Веса
|
