fat freind- Журнал, 30 мар 19

don't seem to be moving at all being really good 5 days a week under 1000 Cals a day then weekend have a few glasses of wine and willpower goes to pot but you have to live thing is I've only got a few pounds to loose oh well keep trying

61,7 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

971 ккал

Жир: 35,47г | Белк: 68,53г | Углев: 86,99г.   Завтрак: Toasted Multigrain Bread, Hard-Boiled Egg. Обед: Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Aldi Caramelised Red Onion & Gruyere Cheese Quiche, Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Hard-Boiled Egg. Ужин: Tesco Mixed Vegetables, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). Перекус/Другое: Tesco Reduced Fat Hummus, Sainsbury's Melba Toast. подробнее ...

2047 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...