|
Эта неделя на 1900. Вес стоит. Браслет Сяоми ношу 3 дня. И что я могу сказать, дорогие мои! Как я и предполагала - я мало трачу. Если я не езжу в зал - я вообще тюлень🤦🏼♀️. Работаю дома, сижу очень ровно на жоппе весь день. Ну какая бытовая активность? Белье повесить? Пропылесосить? Поесть приготовить? Это смешно) Всё остальное делает техника. Я помню, как уставала от быта во времена, когда дети мелкими были, сейчас не устаю вообще. Мне не от чего уставать. Свою энергию я трачу на работу/творчество, которое у меня очень спокойное. И теперь я вижу цифры на браслете - реальное подтверждение что совсем немного трачу. Поэтому есть на 2000+ - ну это точно профицит. Для меня! Ну и треньки в зале: то, что тут фс пишет, про, например, затраты на час зумбы - совсем неверно, выдаёт что то усредненное на средний вес, килограмм 70, может. Напрашивается совет в мой адрес: тратить больше. Ну.. мой уклад жизни мне нравится и шататься бесцельно по городу ради шагов.. ну я не знаю.. зачем мне оно надо? Я четыре раза в неделю провожу в зале по полтора- два часа ради здоровья и движения. Начнётся дача - там меня развлекает беганье с лейками и лопатой, уход за растениями. А дома в Москве мне вполне логично просто не обжираться все-таки, а не давиться на 2000+ а потом думать, как поактивничать, чтобы их потратить, и во время активности, кусая локти, сожалеть что трачу время зря! А могла бы работать любимую-прилюбимую работу. Вот. Так что я сейчас засяду за все формулы и ещё раз просчитаю свой базовый и приплюсую известные теперь мне цифры по затратам. И сделаю это в течение недели, по дням, чтобы среднее найти. По фото, наверное, видно что я мелкого роста) 158/58
|
1863 ккал
|
Жир: 111,87г | Белк: 83,72г | Углев: 87,76г.
Завтрак: Советские Традиции Суфле Сырок Глазированный с Ванилью, Лакомо Сливки 10%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Обед: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Помидоры Черри, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Ужин: Президент Сыр Бри, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, La Paulina Сыр Гойя, RIOBA Сливки 10%, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
 Комментария
такая же ерунда. это издержки работы надому(
30 мар 19 написано членом: Leeloo911
|
Leeloo вот да. Утром в пижаме плавно перетекаю в мастерскую 🤦 Торопиться и бежать некуда)
30 мар 19 написано членом: ElenaAki
|
Здравствуйте! У вас mi band 3 браслет?? У меня за сутки выходит 5600-5800 ккал по нему 🙈считает если все время режим тренировка включён. Конечно я делю на 2 примерно... а может и меньше даже
У меня двое маленьких деток и 15-20 тыс шагов в день
01 апр 19 написано членом: alenatyumen777
|
Ну да, тут или есть меньше или тратить больше - 3-го не дано ) а Часы - это вещь, конечно ! Помогают прозреть )
01 апр 19 написано членом: Osipova20
|
А сколько шагов у вас получается? У меня шк, (даа) выходит 6-10тыс. Просто интересно)
01 апр 19 написано членом: Риам
|
Alenatyumen777 да, такой! А вот я тупить начала.. я режим тренировка включаю только на тренировке, собственно! Остальное время он просто считает что-то по пульсу. А как надо? 🧐 в дни тренировок там выходит.. ну 200 калорий🤦🏼♀️😆 и я прибавляю свой базовый, подозреваю, он может 1400-1500.
01 апр 19 написано членом: ElenaAki
|
Osipova20 вот мне-бы теперь разобраться, как прозреть.. я что-то не так делаю? Блин, не могу понять.. как мне эту бытовую активность считать? Вот он просто считает что-то по пульсу и в дни тренировок я вижу цифру около 200 калорий..
01 апр 19 написано членом: ElenaAki
|
Риам в дни тренировок 11-12 тыщ, сегодня только в магаз ходила и пылесосила - 4500, если в торговый центр едем закупаться - тоже от 10 тыщ, но это редко. А гулять ездили в парк - 24 тыщи😆 это совсем редко)
01 апр 19 написано членом: ElenaAki
|
Елена, я включаю на постоянку этот режим)) мне тут девочки подсказали что так можно))если состояние покоя то он и считает мало)) единственное максимум это 12 часов, потом просто заново включаешь. И пока идёт тренировка, в приложении данные о нем не обновляются, только после завершения. Я таким образом считаю суточный расход)) но повторюсь он слишком большой, я делю на 2 цифру.
01 апр 19 написано членом: alenatyumen777
|
Alenatyumen777 блин.. я не понимаю, где это включить.. на браслете есть только «беговая дорожка». Если с телефона- то режимы тренировок на выбор: бег на улице; беговая дорожка, ходьба, велик. Ааааа😩
02 апр 19 написано членом: ElenaAki
|
Там где беговая дорожка, сдвигай в сторону, будет написано Тренировка!) и удерживаешь ее, 3 раза провибрирует и начнёт, там пульс постоянно считает и калории
02 апр 19 написано членом: alenatyumen777
|
Ой, «Упражнение» слово будет)) и человечек делающий наклоны!)
02 апр 19 написано членом: alenatyumen777
|
Alenatyumen777 урря, нашла, спасибо большущее! Попробую завтра😁🙏🏻
02 апр 19 написано членом: ElenaAki
|
А я думала, он в этом режиме специально завышает, а просто когда шаги и кк считает - это как раз моя активность повседневная. Почему не так?
02 апр 19 написано членом: Риам
|
Риам я не знаю! Я тоже думала, как вы. Сейчас просто попробую и этот вариант.. надо просто найти время почитать в инете..может кто уже разобрался, как надо. Я вчера была на групповой силовой, упахались все, чуть не умерли. Сто потов сошло. А потом я показала девчонкам, что сожгли мы 100 калорий😆🤷♀️ И они не верят! Фигня - говорят- твой браслет!😆
03 апр 19 написано членом: ElenaAki
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
