johnpersico- Журнал, 29 мар 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2019

67,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 марта 2019:

2531 ккал

Жир: 91,11г | Белк: 78,03г | Углев: 290,98г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Pork Sandwich. Ужин: Fried Floured or Breaded Catfish, Beer, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), White Rice, Butter, Baked or Broiled Shrimp. Перекус/Другое: Produce Snacks Southwest Trail Mix, Fudge Type Thick Chocolate Topping, Ice Cream, Tequila, Ritz Cheese Cracker Sandwiches, Oreo Oreo Thins, Little Debbie Fudge Brownie. подробнее ...

2075 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 52 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю