Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2019
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1361 ккал
|
Жир: 35,08г | Белк: 83,35г | Углев: 182,43г.
Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Gala Apples, Cinnamon, Plain Yoghurt (Lowfat), Rude Health Multigrain Flakes, Kellogg's All-Bran. Обед: Cucumber (with Peel), Sainsbury's Cherry Tomatoes, Hovis Wholemeal Bread, Masymas Edam Light, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tea with Skimmed Milk, Lettuce, Hellmann's Mayonnaise with A Pinch of Mustard, Unearthed Spanish Snacking Chorizo. Ужин: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Hovis Wholemeal Bread Medium, Carrots, Cooked Peppers and Onions. Перекус/Другое: Tea with Skimmed Milk, Herbal Tea, Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Alteza Fat Free Yogurt, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly. подробнее ...
|
|
1552 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
|
|
