Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2019
|
49,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1932 ккал
|
Жир: 59,89г | Белк: 103,77г | Углев: 237,27г.
Обед: 酢, イオン株式会社 国産中粒納豆, 味の素 ほんだし, 長ねぎ, シソ, みょうが, 長芋, 大根, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 酒粕. Ужин: 白和え, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, もち米, CO-OP キムチ, チキンスープ, 丸鶏, マダラ, 生姜, ごま油, 長ねぎ, にんにく, ミツカン 料理酒, 醤油, オイスターソース, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓. Перекус/Другое: 柳月 三方六 小割, ロッテ 爽 チョココーヒー, パイナップル, dm Multi-mineral, 酢. подробнее ...
|
|
1671 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 自重 - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
