|
Знаете, сегодня встала на весы и поняла, люблю свое тело! За свои 29 лет прошла через все: перетрубацию, переоценку, смирение, по отношению к своей внешности. В юности вообще не понимала, как с таким можно жить))) ноги короткие, тело атлета, талии почти нет, рост метр с кепкой, ещё и лишний вес (который, кстати говоря, был мифическим персонажем моей буйной, максималисткой фантазии) Уже после обучения, лет в 20 начала постоянно работать над собой. Заниматься как конь, худеть, а порой и вовсе не жрать. Как я только себя не истизала🤦В 23 у меня было первое пищевое расстройство. Есть ела, но еда задерживалась ровно на час в организме, потом, простите, буэ! Вот тогда я впервые задумалась о здоровом восприятии себя. Пришла в норму относительно быстро, а вот уже организм запасливо реагировал на праздничные и пышные приемы пищи) после любого такого "загрузочного" дня 2 кг "привет") Бесило жутко. Сейчас уже привыкла к этому и попросту не ем, как не в себя даже на праздниках, даже если все чертовски вкусно выглядит) ем только то, что более всего радует мой аппетит и не много. Короче 29 лет, спорт (велосипед и кардио дома) каждый день по 1,5 часа (примерно) велик летом, занимает машину. Ем благодаря фатсикрету по расписанию и только то, что приносит мне пищевую радость, раньше запрещала себе буквально все. Что собственно и приводит к срыву. Сейчас понимаю, твою налево, какое послушное у меня тело! Соблюдаешь режим, каждый день отвес и укрепление мышц на лицо, нет получай лентяйка привес))) и красивое собака, тело то у меня))) жить то с таким можно! главное подружить тело и мозг! Любите себя, девочки! Гоните хандру и примите свои минусы и плюсы💋
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
974 ккал
|
Жир: 46,48г | Белк: 59,54г | Углев: 77,00г.
Завтрак: Fit Parad Эритрит, Яйцо, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Овсяная Каша на Воде, Красная Цена Сухофрукты и Орехи. Обед: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вареное Яйцо, Свекольник, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Ужин: Кладезь Конфитюр Вишневый на Фруктозе, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Яблоки. подробнее ...
|
|
2139 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Пресс - 20 минуты, Приседания - 40 минуты, Прыжки на Скакалке - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
