|
2 цикл БУЧа
|
52,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1105 ккал
|
Жир: 39,27г | Белк: 150,16г | Углев: 52,60г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Яичный Белок, Веселый Молочник Сметана 15%, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Помидоры. Обед: Огурец (с Кожурой), Гуляш из Курогрудки. Ужин: Мёд, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Буренка Творог Обезжиренный, Белая Долина Кефир 0,1%. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
27 мар 19 написано членом: Loska 17
|
белково-углеводное чередование, то есть по схеме питаюсь 2 дня только белки,1 день углеводы, 1 день смешанный - пополам угли и белки. Если интересно подробнее,расскажу,пишите
28 мар 19 написано членом: yulya.seliverstova
|
Глядя на Вас, решила поэкспериментировать БУЧ. Но не получается, углей больше чем положено, а белков меньше , чем положено. Я говорю про белковые дни. Вот сегодня второй, у меня такая тяжесть в желудке и головная боль☹️ . Что делать?
29 мар 19 написано членом: ЮЛариса
|
Либо потерпеть первый цикл и посмотреть, если пройдёт продолжать, если нет, лучше не мучать себя, перейти просто на пп (я бы так сделала) то есть ограничить сладости, мучное, жареное, жирное и в ужин добавить побольше белков, чем углеводов.
А тяжесть может у вас молочки? Многие не могут есть много творога, кефира/ряженки и подобного
29 мар 19 написано членом: yulya.seliverstova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yulya.seliverstova-Изменение Веса
|
