|
Kalau lg sakit, boleh olahraga g sih?? Dr kemaren perut kembung setelah 2 hari makan makanan yg berlemak krn di rumah mertua ada hajatan. sekarang makan dikit aja uda mau muntah, badan lemes, cardio baru 15 menit aja uda g kuat mau ambruk rasanya 🤢
|
1403 ккал
|
Жир: 48,99г | Белк: 45,62г | Углев: 201,61г.
Завтрак: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Telur Puyuh, Usus Ayam, Sayur Asem, Tahu Goreng, Pisang. Обед: Indomie Mi Goreng, Telur Puyuh, Tahu Goreng, Telur Goreng. Ужин: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Dodol, Tape Singkong, Bakwan. Перекус/Другое: Arnott's Nyam Nyam Teddy, Brownies, Makaroni. подробнее ...
|
|
1976 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
kurangin olahraga, perbanyak istirahat
27 мар 19 написано членом: azmirr
|
@eyeini @azzmir makasih sarannya 🙏🏻Soalnya kalau g olahraga badan pegel" semua..
27 мар 19 написано членом: zahrotul93
|
istirahat dulu..prioritaskan kesehatan, cukupin nutrisi tuk tubuh recovery..bisa minum air kelapa ijo. gws ya 💪
27 мар 19 написано членом: Airin911
|
Iya kalau kurang fit, istirahat aja anggap rest day kak.. nanti kalau sudah sehat, mau olahraga lagi jg gpp.. kalau merasa pegel-pegel jika nggak olahraga, coba streching/peregangan aja kak..
27 мар 19 написано членом: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
zahrotul93-Изменение Веса
|
