phatguy619- Журнал, 25 мар 19

Unscheduled cheat day...ordered a trenta green tea...forgot to tell them unsweetened...drank 3/4 and realized it had demons in it. Cheat day started. Ate a slice of cheesecake cake to boot in the evening. Started a 24 fast 7/7. Hope I get bounce back to ketosis with that. Just powered through good weight workout and mild cardio this AM.

---

1029 ккал

Жир: 76,92г | Белк: 69,57г | Углев: 15,24г.   Завтрак: Coffee. Ужин: Ball Park Beef Frank, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Pecan Nuts. подробнее ...

2523 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа, Гребля - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты. подробнее ...