оляляка33- Журнал, 25 мар 19

Главное что б комфортно было. У меня не получилось, днём сил нет, кружится голова и хочется спать. 

А в меню что у вас было Так же считали КБЖУ или просто выдерживали временной интервал 

пробовала, но к похудению никакого отношения ИГ не имеет. это скорее для аутофагии, но ее никак не увидеть, поэтому эффективность невидна и непонятна, есть она вообще или как... 

Удобно, комфортно. в дефиците и на поддержке да, в профиците- сомнительное занятие 

Я была в минимальном дифеците, но и на поддержке и на профиците, если долго не ем начинается такое состояние. 

Что-то я посмотрела рекомендованный канал Алексея Ворона, где он много и,видно, со знанием дела говорит об этом, поняла, что мне это не подойдёт совсем. Потому что основная фишка - отодвинуть завтрак аж на 15-16 часов дня, чтобы гормон роста вырабатывался в это время. иначе смысла нет. долго пересказывать, найдите его в Ютубе, посмотрите, интересно вообще. 

ElenaAki, почему именно завтрак. А если у людей в 6 утра тренировка. Можно и ужин сделать в 16, а не 19 

Он объясняет это тем, что гормон роста начинает вырабатываться примерно в 3 часа ночи и продалжает ровно до момента первого приема пищи. И никак иначе. Только в это время. И аутофагия происходит именно в это время.  

. 

ElenaAki, отодвигания ужина не помешало похудеть, сохранить, приносить мм. Может не стоит искать скрытый смысл там где его нет. Как говорится-поменьше заморочек, тогда и результат будет лучше 

точно знаю Наташа практикует и очень успешно 

Малефисента если цель только похудеть - то конечно, система работает и без заморочек👌🏻 Я так поняла, что основная цель ИГ - «омоложение» организма, посредством увеличения выработки гормона роста, собственно, за это открытие Нобеля получил учёный? Похудение - как дополнительный бонус, я так поняла)  

ElenaAki, при чем тут похудение. Без него ИГ не работает(на поддержке вес не теряется ). Ну а про омоложение.... Все мы не вечны, как не омолаживайся, не слишком приятного осознавать что организм занимается самоедством