Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2019
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1624 ккал
|
Жир: 65,04г | Белк: 69,21г | Углев: 199,08г.
Завтрак: Pullman Pão de Coco, Clight Suco, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Обед: Ameixa Seca, Suco de Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Cenoura. Ужин: Nestlé Biscoito Bono Doce de Leite, Clight Suco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Cebolas, Repolho Refogado, Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas. Перекус/Другое: Lacta Laka Oreo (20g), Tomates, Alface, Pão de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
2052 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Google Fit - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
Lidy Gomes-Изменение Веса
|
