Don Dizzisel- Журнал, 04 дек 12

Day 2 December Challenge.... After not wanting to go to the Gym yesterday was'z a little anxious to get a workout in Today 9:00AM have it n all ready...Body feels pretty good no aches no pain.

4 miles 1hr. Today
Monthly Total 8 miles 2hrs

---

1785 ккал

Жир: 72,34г | Белк: 38,21г | Углев: 257,30г.   Завтрак: biscuits and gravy McDonalds, Bananas, Grapes, Coffee with Cream and Sugar. Обед: lemon cake, Chopped Ham , American cheese single kraft, Fat Free Miracle Whip, Smart White Bread, Pepsi (Can). Перекус/Другое: cadbury dairy milk chocolate. подробнее ...

3037 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...