akjp- Журнал, 25 мар 19

・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ ｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110

3/22脚、3/23胸、3/24肩/腕トレ トレッドミル30分

108,1 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2839 ккал

Жир: 63,02г | Белк: 279,17г | Углев: 280,94г.   Завтрак: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, フジミツ 鱧入りちくわ. Обед: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 卵焼き, なます, トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Ужин: 東海漬物 キムチ こくうま, サニーレタス, セブンイレブン 鯛ちくわ（馬郡蒲鉾）, いちまさ ちくわ. Перекус/Другое: マイプロテイン フラップジャック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 業務スーパー 焼きちくわ. подробнее ...

3828 ккал

Упражнение: 脚トレ - 1 час, Google Fit - 23 часа. подробнее ...