|
На этой неделе поднимаю кк до 1900.
Вес стоит +-
Наверное, это хорошо.
Мне все так же сложно столько есть, если только не выхи с вином и сыром🤦🏼♀️
Догоняться на неделе оказалось проще всего орехами. Хотя я мужественно пробовала есть батончики типа протеин бар, но мне не вкусно.
Заказала браслет Сяоми к весам! С какими-то там скидками вышел в 1400 рэ), как в кафешку сходить), прикольно)
Я надеюсь, он прояснит мне сколько я трачу, ибо я совсем не хочу «пережирать». Мне некомфортно столько есть.. Вот и посмотрим)
|
1936 ккал
|
Жир: 114,32г | Белк: 91,80г | Углев: 136,50г.
Завтрак: Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Лакомо Сливки 10%. Обед: Б.Ю. Александров Сырок 5% в Молочном Шоколаде, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Запеченная или Жареная Форель. Ужин: Грецкие Орехи, Сметана 15%, Творог 5%. Перекус/Другое: Ростик'c - KFC Капучино 0,4, Ростик'c - KFC Тирамису, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
 Комментария
По 50 в неделю поднимали??
25 мар 19 написано членом: marishaerma
|
Мне тоже 1850 много, но я толстею, мне надо
25 мар 19 написано членом: marishaerma
|
Я с 800 вот довела до 1850 почти , надо 1900
25 мар 19 написано членом: marishaerma
|
Привет! Мне кажется, вряд ли Ваша поддержка меньше 1900. На такой ккал большинство женщин без спорта удерживают вес.
25 мар 19 написано членом: pevica93
|
Знаю!! Но я стараюсь!! После 800 то!! Стараюсь потихоньку ! Хотя бы до 1900, у меня всего тренировки в неделю! Или вы не мне??
25 мар 19 написано членом: marishaerma
|
25 мар 19 написано членом: marishaerma
|
Marishaerma я у себя в профиле расписала, как поднимала, примерно по 50, ага. Мне толстеть не надо, я хочу силовые увеличить, но начинает цикл скакать, видимо организму мало энергии (другие причины исключены врачом).
25 мар 19 написано членом: ElenaAki
|
Pevica93 возможно, я не знаю.. в дни без спорта я сижу, как приклеенная. Работаю дома, дети взрослые, я немного трачу в эти дни.
25 мар 19 написано членом: ElenaAki
|
Я активная, ребёнок один, кд нет.. дохуделась блин .. теперь жиров 100 в день.. но пока на гормональный, вес пока 47,5, но рост 172, стараюсь прибавлять
25 мар 19 написано членом: marishaerma
|
Вот и у меня одна из главных причин разгона--стабильный цикл. На 1800 кд с большими задержками или вообще нет. Анализы хорошие, эндокринолог уверена, что это все мои прошлые маложоре. Поэтому, поднимаю. У меня 3 тренировки в зале и примерно 10-15 тыс шагов. Ну, и деятельность не сидячая, все-таки. Боюсь поправиться, но надо жить нормально уже. Читала отзывы про разгон, многие пишут, что набирали, но в среднем через полгода организм восстанавливался и все сливалось. Здоровья Вам, девушки.
25 мар 19 написано членом: pevica93
|
Так мне и надо набратьименнл жира не мышц! У меня гормоны не в норме, по щитовидке окей все, эстрогены на минимуме, либидо нет. Это все вот малопитание.. я раньше никогда не считала ничего. Но сейчас хот бы так.. мне до 50 хотя бы ещё 3 кг ..
25 мар 19 написано членом: marishaerma
|
То же самое три тренировки .. но я с 800 начала пороаляться кончено.. но знаю что надо будет поднимать..
25 мар 19 написано членом: marishaerma
|
А какой у вас клаораж в день сейчас?
25 мар 19 написано членом: marishaerma
|
marishaerma если меня спрашиваете, пока 1950. Но, буду поднимать выше, думаю, у меня примерно 2200 поддержка. А у Вас есть скачки веса на подъёме? "
26 мар 19 написано членом: pevica93
|
Да, плюс 2,5 кг сейчас . Я пока поднимаю до й850-1900, мне бы надо поправляться и быстрее. Но хочется без фанатизма и по -правильному ..
26 мар 19 написано членом: marishaerma
|
блин, может, кто-то из нас не так считает.... мне вот так легко набрать калории...
26 мар 19 написано членом: Про100Алла
|
Посмотрела, вы по 100 калорий поднимали, а двигались также или больше? Тоже предстоит подъем но по 50 калорий это ооочень долго конечно
26 мар 19 написано членом: ivanova-n
|
Pevika , спасибо за ответ!! А у вас рост какой ? 1950 как едите? Много же!! Ну привыкаешь !!!
26 мар 19 написано членом: marishaerma
|
Ale21691507 мне кажется, я чётко считаю.. как в больнице😆 Я ж домаработаю, у меня на столе весы кухонные, ставлю на них тарелку и кидаю туда всё🤷♀️ Я понимаю, что всякой хренью можно набрать калорий, но я не люблю шоколадки, фаст фуд, печенье.. сильно углеводные гарниры. Мне невкусно и тяжело.
26 мар 19 написано членом: ElenaAki
|
Ivanova-n если вы мне - то я по разному поднимала, и по 100 вначале, и по 50.. и я не худею нифига на подъеме, как многие, у меня вес стоит.
26 мар 19 написано членом: ElenaAki
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
