|
Перекус после силовой тренировки
|
1582 ккал
|
Жир: 49,02г | Белк: 145,48г | Углев: 140,63г.
Завтрак: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Булки из Цельной Пшеницы, Слобода Йогурт Молочный, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. Обед: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Индилайт Азу из Индейки, Дикий Рис (Вареный). Ужин: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Афанасий Чипсы из Филе Горбуши, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вино Кьянти, Брокколи на Пару, Приготовленный Яичный Белок, Белая Дача Лазурный Берег, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры. Перекус/Другое: ВкусВилл Яблоко Флорина, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат, ВкусВилл Салат Фриссе, Болгарский Перец, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, ВкусВилл Колбаса из Индейки "Деликатесная", Избенка Йогурт Термостатный 3,5%, ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Избенка Коктейль Ванильный с Протеином. подробнее ...
|
|
2295 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Эллипсоид - 38 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jienkuntent1-Изменение Веса
|
